метро ПолянкаСветлана Ратникова
Танцтерапевт
Выпускница факультета социальной психологии МГУ им.М.В. Ломоносова. Стаж работы более 10 лет.
Окончила Московский Государственный Университет им. М.В.Ломоносова, факультет социальной психологии, аспирантка Л.А.Петровской.
Танцтерапевт.
Окончила обучающий курс по танцтерапии в Центре Интегративной Танцевально-Двигательной Терапии Александра Гиршона. Окончила обучающий курс по Телесно-ориентированной психотерапии в Институте психотерапии и клинической психологии.
На своих занятиях, прежде всего, я помогаю Вам вспомнить данное нам природой удовольствие от движения и интерес к себе. Ведь целостный человек - это воплощенный человек, живущий в своём теле. А наше тело всегда рассказывает истории. Через движения тела в танце, мы с Вами движемся к более ясному и одновременно подвижному, живому ощущению «Я». Мы работаем с образами и чувствами, отношениями и бессознательными конфликтами, глубинными темами, и находим ответы на вопросы: "Кто я?" и "Что мной движет сегодня?"
Вы открываете для себя через танец новый способ проживать свою внутреннюю правду. И музыка, как сильный партнёр, поддерживает и ведёт. Так Вы учитесь глубже слышать себя, выражать себя, и доносить это до другого человека.
Преподаватель танцев по направлениям — сальса, фламенко, восточные танцы, трайбл.
Тренер, соавтор и ведущая программы здоровья, коррекции веса и расширения репертуара движений — «Бодислим» на фитнес-телеканале «ЖИВИ!» в Москве.
«Бодислим» — это программа, сочетающая в себе специально подобранные физические упражнения с правильным дыханием. Методика направлена на снижение веса, улучшение подвижности суставов, повышение тонуса мышц, и обретение хорошего самочувствия.
Благодаря диафрагменному дыханию клетки организма насыщаются кислородом, который, в свою очередь, окисляет жиры и способствует их детоксикации. Выполняя упражнения, и напрягая отдельные группы мышц, “взрывные дозы” кислорода направляются на желаемую часть тела, где происходит сжигание жиров.
Соведущая программ по саморазвитию «Путь» в Крыму и «Десять заповедей женщины» в Вильнюсе и в Москве.
Больше 15 лет сотрудничаю с Посольством Германии в Москве, помогая работникам адаптироваться к новой стране, культуре, традициям — индивидуально и в группе с дипломатами экономического, политического, культурного отделов. Консультирую дипломатов посольства по вопросам межличностной коммуникации, стрессоустойчивости, профессионального выгорания.
Мой опыт работы танцтерапевтом больше 10 лет. По движению и свободному танцу я веду индивидуальные занятия, мини-группы (2-3 человека), двухдневные семинары в больших группах (12-20 человек).
Кому могут быть полезны эти занятия:
- тем, кому важно восстановить контакт со своим телом, своими чувствами, самим собой;
- тем, кто ощущает излишнее напряжение, скованность в своём теле и хочет научиться по-настоящему расслабляться;
- тем, кто хочет вернуть себе ощущение удовольствия от «проживания» в своём теле и в своих движениях по жизни;
- тем, кто чувствует недостаток ресурса в своей жизни и застрял в рутине;
- тем, кому нужна дополнительная опора в сложные периоды своей жизни;
- тем, кому важно ответить на новые вызовы в своей социальной и личной жизни;
- тем, кому нужна ясность и внутренняя определенность (а также способность выносить неопределенность);
- тем, кто хочет развить в себе чувствительный отклик на меняющиеся условия жизни, на собственное состояние, на окружающих людей;
- тем, кому хочется больше творчества, спонтанности, игры в «пересобирании» себя;
- тем, кому кажется, что жизнь «проходит мимо».
Работа всегда ведётся на 4 уровнях:
- отношения с самим собой — самопринятие;
- отношения с другим человеком — умение их выстраивать, поддерживать и развивать;
- отношения с миром — восприятие других людей и себя в групповом взаимодействии, выявление своей роли и своих сильных сторон в групповых процессах;
- отношение к высшим ценностям, к тому, что больше меня, духовная сторона.
Мы возвращаем себе ощущение целостности через интеграцию телесного, эмоционального, когнитивного аспектов.
Области работы в танцтерапии:
Соматика:
- связи в теле и паттерны развития,
- анализ движения,
- системы тела.
- стрессовые отклики,
- танец с эмоциями,
- танец отношений,
- танец с тенью,
- танец с ценностями,
- танец с возрастом,
- танец с травмой.
Пять ритмов Габриэлы Рот.
Экстатический танец.
Танец как духовная практика.
Перформанс:
- искусство импровизации,
- искусство композиции,
- искусство выступления.
Как проходят занятия?
Вам понадобится свободная одежда, удобная для движения, а для работы на полу — футболка с длинным рукавом и носочки. Двигаться и танцевать мы будем и под музыку, и в тишине. Индивидуальное занятие длится 50 мин, и включает в себя: короткий разогрев, работу над темой (запросом), завершение с выводом.
Занятие в группе обычно длится 2 или 3 часа. В группе участвуют как мужчины, так и женщины. Тема группового занятия объявляется заранее.
