Помощь психолога при стрессе

Неумение справляться со стрессами, жизнь в режиме постоянного напряжения – все это может стать причинами возникновения серьезных психологических проблем.

Наибольшие стрессы вызывают:

• события, которые Вы не в силах контролировать;
• утрата близкого человека или чего-то ценного;
• конфликты в семье;
• проблемы на работе и т.п.

Психическое напряжение проявляется практически сразу же после перенесенного стресса. Основные его признаки:

• рассеянность, невозможность сосредоточиться на работе, учебной деятельности;
• ухудшение памяти;
• постоянное чувство «разбитости», хроническая усталость;
• головные боли, боли в области желудка;
• развитие депрессии;
• перепады настроения;
• немотивированная агрессия;
• повышенная возбудимость, недовольство собой и окружающими;
• тяга к курению, употреблению алкоголя;
• нарушения сна и т.д.

Если Вы идентифицировали у себя один или несколько симптомов – имеет смысл записаться на прием к психологу. Специалисты центра «Квартет» успешно практикуют такое направление, как психологическая помощь при стрессе. Опытные психологи помогут справиться с последствиями негативных переживаний и сформировать эффективные механизмы поведения в различных ситуациях, надежную защиту для психики.

В чем заключается помощь психолога?

В ходе работы со специалистом Вы научитесь:

• определять уровень стресса;
• находить ресурсы для преодоления возникающих негативных ситуаций;
• активировать собственные защитные силы организма;
• правильно вести себя в конфликтах, неприятных ситуациях, связанных с потерями, неудачами, несчастьями и т.д.;
• находить контакт с любым собеседником;
• полнее раскрывать собственные творческие способности;
• освобождаться от стереотипов;
• избавляться от мыслей, способствующих развитию стресса;
• выстраивать жизнь таким образом, чтобы количество негативных ситуаций становилось все меньше.

Программа психологической помощи при стрессах формируется индивидуально для каждого клиента. Многое зависит от вида стрессора и от того, как человек реагирует на негативные события.

Специалисты выделяют основные виды стрессоров:

• фрустрации – ситуации, когда человек разочаровался в собственных ожиданиях (смерть близкого человека, развод, увольнение с работы);
• конфликты (несовместимые потребности, выбор между семьей и карьерой и т.д);
• прессинг – необходимость резко изменить поведение для достижения поставленной цели.

Задача специалиста, оказывающего психологическую помощь при стрессах – поддержать и направить клиента на самостоятельный поиск ресурсов для управления негативными состояниями.

Человек, который умеет «ставить барьер» перед отрицательными эмоциями, легче преодолеет самый сильный стресс. Психологи центра «Квартет» используют как традиционные, так и современные методики: аутотренинги, релаксация, гипнотерапия и многое другое.

Звоните и записывайтесь на прием!

Будем рады оказать Вам профессиональную поддержку!