Тревога, апатия, сложные отношения, выгорание или просто ощущение, что жизнь идёт не туда — со всем этим можно прийти к психологу и разобраться, не дожидаясь, пока станет совсем тяжело.
Группа раз в неделю по полтора часа. Без программы и упражнений: говорим о том, что волнует, и разбираемся в отношениях с людьми.
Резко забилось сердце, перехватило дыхание, накрыло ощущением, что вот-вот случится что-то страшное — а потом всё так же резко отпустило. Если такое повторяется, психолог поможет разобраться в природе этих состояний и снизить их частоту.
Если любое общение — от похода в магазин до разговора с коллегами — вызывает сильную тревогу и желание избежать ситуации, это может быть не просто стеснительность. Психолог поможет разобраться в природе этого страха.
Если одна и та же мысль крутится в голове снова и снова, вызывает тревогу и не поддаётся уговорам «просто перестать думать об этом» — клинический психолог поможет разобраться в природе этого состояния.
Если сомнения перед каждым решением, страх высказать своё мнение или постоянное сравнение себя с другими мешают жить так, как хочется — психолог поможет разобраться в источниках этой неуверенности.
Тревога о родах, перепады настроения, страх не справиться или потерять себя в новой роли — с этим сталкиваются многие будущие мамы. Психолог поможет пройти этот период спокойнее.
Если пропал интерес к тому, что раньше радовало, а на обычные дела не хватает сил — это может быть не просто усталость. Психолог поможет разобраться, что стоит за этим состоянием, и вернуть себе опору.
Боязнь высоты, замкнутых пространств, полётов, пауков или чего-то ещё, что для других людей выглядит обыденным — если этот страх мешает жить, психолог поможет разобраться в его происхождении и снизить его силу.
Если хочется не только разобраться в себе, но и увидеть, как ваши способы общения выглядят со стороны, а заодно получить поддержку от людей со схожим опытом — групповая терапия подойдёт лучше индивидуальной работы.
Группа для детей 8–12 лет по понедельникам: читаем вслух по ролям, играем и гладим собаку. Ведет детский психолог Мария Федорова.
В центре работают психологи и психотерапевты для взрослых, детей, подростков, пар и семей — очно в Москве, на Полянке, и онлайн. Специалисты используют разные подходы: психоанализ, гештальт-терапию, когнитивно-поведенческую терапию и гипнотерапию — метод подбирается под конкретный запрос, а не один на всех.
С психологом можно работать с тревогой, сложностями в отношениях, выгоранием, паническими атаками, низкой самооценкой, семейными конфликтами, а также с детскими и подростковыми трудностями — от капризов и агрессии до буллинга и подготовки к экзаменам. Подробнее о конкретных направлениях — психолог для взрослых, детский психолог, семейный психолог, подростковый психолог.
Первая встреча длится 50 минут и не требует заранее чётко сформулированного запроса — часто именно на консультации становится понятнее, что на самом деле беспокоит. Дальше психолог предлагает, как строить дальнейшую работу.
При выборе специалиста важнее не диплом, а опыт работы именно с вашей темой, удобный формат работы и то, легко ли вам говорить с этим человеком — это выясняется быстрее, чем кажется, обычно уже на первой встрече. Не обязательно ждать, пока станет совсем тяжело: обратиться можно и с состоянием, которое не кажется критичным.
Стоимость консультации в «Квартете» начинается от 3 000 руб за 50 минут и зависит от специалиста и формата работы. Полный список цен — на странице стоимости услуг.
Центр находится в Москве, у метро Полянка, и принимает очно уже 14 лет. Для тех, кто живёт в другом городе или предпочитает не выходить из дома, все специалисты ведут приём и онлайн — по видеосвязи, без разницы в качестве работы по сравнению с очной встречей.
Как понять, что пора обратиться к психологу?
Универсального признака нет — обращаются и с острым кризисом, и с состоянием, которое просто мешает жить в привычном темпе уже некоторое время. Ждать «достаточно веской причины» не обязательно.
Чем психолог отличается от психотерапевта?
В «Квартете» это во многом пересекающиеся роли: психотерапевт обычно имеет дополнительную подготовку в конкретном методе работы (например, психоанализе). Для выбора специалиста важнее не название должности, а опыт с вашей темой.
Можно ли заниматься онлайн, если я не в Москве?
Да, все специалисты центра ведут приём онлайн, формат работы от этого не меняется.
Сколько нужно консультаций, чтобы почувствовать результат?
По-разному: иногда достаточно нескольких встреч, чтобы разобраться в конкретной ситуации, иногда работа занимает больше времени — это обсуждается с психологом по ходу работы, а не определяется заранее.
Как выбрать между детским, семейным и взрослым психологом?
Ориентируйтесь на то, кто именно столкнулся с трудностью: если она касается конкретно ребёнка — детский психолог, если отношений в паре или семье — семейный, если речь о вас лично — психолог для взрослых. Если не уверены — можно позвонить и обсудить ситуацию, вам помогут сориентироваться.
8 (925) 391-97-00
