Как избавиться от мнительности?

Подверженный мнительности человек живет в мире дискомфортных ощущений. Мнительность – психологическое состояние, в результате которого человек привычно «делает из мухи слона», преувеличивает масштабы своих проблем, испытывает тревогу по совершенно необоснованным поводам и подозревает окружающих в подвохах, кознях, недоброжелательности. Психологи считают, что крайние проявления этого состояния могут со временем перерасти в паранойю или ипохондрию.

Если углубиться в истоки проблемы, можно обнаружить, что первопричины ее появления связаны с давними событиями, возможно, произошедшими в раннем детском возрасте. Самостоятельно выявить причины развития мнительности почти невозможно. Однако если их не устранить, имеется большой риск возникновения неприятных психосоматических заболеваний.

Don’t Worry, Be Happy или преодолеем мнительность вместе

«Не беспокойся, будь счастлив» – эту фразу можно услышать из уст певцов, философов, знаменитых актеров. Четыре нехитрых слова скрывают за собой мудрый рецепт спокойной, гармоничной, уравновешенной жизни, достичь которой невероятно сложно и одновременно очень просто.

Чтобы успешно справиться с излишней мнительностью, важно осознать факт ее наличия и проявить желание избавиться от этого груза. В конце концов, абсолютно все люди имеют поводы для беспокойства, но преобладающее большинство, живёт своей жизнью, не концентрируясь на нескончаемых тревогах и подозрениях.

Мнительным людям рекомендуется не воспринимать близко к сердцу общемировые проблемы: катастрофы, катаклизмы, дефолты, смены правительств, ураганы. Лучше делиться с другими радостью и хорошими новостями, общаться с жизнерадостными, позитивно настроенными людьми. При вынужденном контакте с пессимистами, сохранять осознанность, не поддаваться мыслям о том, что кто-то за вашей спиной плетет интриги, следит, смеется, хочет навредить. Чаще всего, окружающим нет абсолютно никакого дела до всего, что не касается их жизни. Если же «повезло» встретить любителя позлословить, не обращайте внимания, подобных людей можно только пожалеть, но никак не воспринимать их критику всерьез.

Стабильность – еще одно верное орудие для борьбы с мнительностью. Если человек сам планирует свое время, достигает поставленных целей, получает удовольствие от покорения новых вершин, он понимает – многое зависит от принимаемых им решений и конструктивных действий. Это вселяет уверенность в собственных возможностях и позитивно сказывается на настроении.

Полезно будет внести в свою жизнь что-то новое: изменить имидж, обстановку, образ жизни, разнообразить круг общения, увлечься каким-либо хобби. Все способы хороши для того, чтобы отвлечься от навязчивых тревог и негативных сценариев.

Иногда, слишком мнительный человек, погруженный в свои страшные фантазии, фактически теряет связь с реальностью. Советы и доводы окружающих не воспринимаются. Собственные представления о недружелюбном, опасном мире кажутся вполне обоснованными и реальными. В такой ситуации не обойтись без помощи квалифицированного психолога.

Специалисты нашего Центра имеют большой практический опыт помощи людям, страдающим от мнительности. Вместе мы найдем первоисточник проблемы и сделаем все возможное, чтобы от нее избавиться. Помните: жизнь у каждого из нас лишь одна и только от нас зависит, будет ли эта жизнь полна тревог и переживаний или же радости и добра.