метро ПолянкаЗаедаю стресс.
Вопрос:
Заедаю стресс, иногда переедаю так, что аж тошнит, злюсь на себя за это. Ирина
Заедаю стресс, иногда переедаю так, что аж тошнит, злюсь на себя за это. Ирина
Ответ:
Здравствуйте, Ирина! Переедание может служить механизмом защиты, позволяющим вам справиться со стрессом, снять напряжение и утихомирить свои эмоции.
Чтобы изменить этот шаблон поведения, важно начать осознавать свои эмоции и искать альтернативные способы справляться со стрессом - физические упражнения, медитация, дыхательные упражнения или общение с близкими людьми. Кроме того, консультация психолога поможет вам понять, какие факторы из вашего прошлого влияют на поведение в отношении еды.
