Как мне научиться себя контролировать?
Вопрос:
Добрый день. Мне 26 лет, я состою с отношениях с прекрасным мужчиной, который любит меня. Помогает во всем, поддерживает, не ограничивает, не ревнует и т.д. У него практически нет претензий, требований и прочих негативных, нездоровых проявлений. Я же «докапываюсь» до него постоянно. То он не так посмотрел, то не туда, то не то сказал, то не то сделал, не посоветовался, не предупредил и так практически каждый день. Хотя это все галлюцинации, с точки зрения осознанности я это понимаю. Я работаю с психологом, но все равно постоянно что-то выскакивает в голове и я выплескиваю на него в виде обиды, слез, страданий и т.д. Я понимаю, что рушу отношения, что убиваю его любовь к себе, что я его уже затерроризировала, но в моменте ничего не могу с собой поделать. Я создаю конфликт, проходит день я осознаю, что натворила и начинаю извиняться. Но так ведь нельзя, я хочу создать гармоничные отношения, крепкие, прекрасные. Но сейчас делаю все этому в противовес. Как мне научится себя контролировать? Может мне стоит пропить какие-нибудь антидепрессанты? Может есть ещё какая-то методика? Спасибо заранее за ответ! Александра
Добрый день. Мне 26 лет, я состою с отношениях с прекрасным мужчиной, который любит меня. Помогает во всем, поддерживает, не ограничивает, не ревнует и т.д. У него практически нет претензий, требований и прочих негативных, нездоровых проявлений. Я же «докапываюсь» до него постоянно. То он не так посмотрел, то не туда, то не то сказал, то не то сделал, не посоветовался, не предупредил и так практически каждый день. Хотя это все галлюцинации, с точки зрения осознанности я это понимаю. Я работаю с психологом, но все равно постоянно что-то выскакивает в голове и я выплескиваю на него в виде обиды, слез, страданий и т.д. Я понимаю, что рушу отношения, что убиваю его любовь к себе, что я его уже затерроризировала, но в моменте ничего не могу с собой поделать. Я создаю конфликт, проходит день я осознаю, что натворила и начинаю извиняться. Но так ведь нельзя, я хочу создать гармоничные отношения, крепкие, прекрасные. Но сейчас делаю все этому в противовес. Как мне научится себя контролировать? Может мне стоит пропить какие-нибудь антидепрессанты? Может есть ещё какая-то методика? Спасибо заранее за ответ! Александра
Ответ:
Александра, здравствуйте! По вашему вопросу видно, что ваш молодой человек и ваш психолог не вступают с вами в конфликт. Проблема, конечно же, не в них. Просто вы остаетесь неудовлетворенной взаимоотношениями, а у них все хорошо. Что-то явно не устраивает. Возможно неустраивает именно то, что на поверности все хорошо. Конфликты (не путайте со скандалами) - это норма семейной жизни. Неправильно понял, не так посмотрел, не получилось вкусно приготовить ужин, осталась недовольной общением с психологом - все это поводы для того, чтобы спросить, как ты хочешь, чтобы тебя правильно поняли, посмотрели, что ты хотела получить от вечернего времяпровождения , в чем не понял тебя твой психолог. Нужно не бояться заявлять о проблеме, даже если не знаешь, чем недовольна. Обсуждением проблем разрешаются конфликты. Возможно, вы боитесь показаться неумелой, глупой или неудобной. В любом случае вам не нужно бояться создать конфликтую ситуацию, особенно в общении с психологом. Например, начните следующий сеанс с психологом словами: "Я недовольна нашим общением"... Вы приходите к психологу не для чтобы понравиться ему, а чтобы научиться решать свои проблемы.
Ваши "взрывы" скорее всего связаны с тем, что вы накопили внутри себя много неудовольствия, которое не может найти выход.
С уважением, психотерапевт Ольга Вячеславовна Баранова.