метро ПолянкаЯ слишком эмоциональна…
Вопрос:
Добрый день! Мне 31 год, замужем, есть дочь. В семейной жизни всё хорошо. Но я слишком эмоциональна. И радость и горе переживаю через крайность. Особенно меня беспокоят переживания ЧУЖОГО горя. Чаще всего - гибель маленьких детей. Фантазия сразу рисует страшные картины произошедшего. Сердце разрывается. Думаю об этих историях по нескольку дней и потом ещё иногда вспоминаю. Сама понимаю, что помочь уже ничем не смогу, но от этого легче не становится. Завидую людям, которые прочитав (или услышав) ужасную новость - вскоре забывают о ней и больше к этой теме не возвращаются. Елена.
Добрый день! Мне 31 год, замужем, есть дочь. В семейной жизни всё хорошо. Но я слишком эмоциональна. И радость и горе переживаю через крайность. Особенно меня беспокоят переживания ЧУЖОГО горя. Чаще всего - гибель маленьких детей. Фантазия сразу рисует страшные картины произошедшего. Сердце разрывается. Думаю об этих историях по нескольку дней и потом ещё иногда вспоминаю. Сама понимаю, что помочь уже ничем не смогу, но от этого легче не становится. Завидую людям, которые прочитав (или услышав) ужасную новость - вскоре забывают о ней и больше к этой теме не возвращаются. Елена.
Ответ:
Здравствуйте, Елена!
Как вам кажется, насколько данное свойство является постоянным на протяжении вашей жизни или такая эмоциональность "через крайность" проявилась в большей степени после замужества, появления дочки или в связи с каким-то другим событием в жизни? Люди, с рождения обладающие повышенной сенсорной и эмоциональной чувствительностью, чаще нуждаются в дополнительном количестве времени для восстановления, поскольку внешние стимулы действуют на них сильнее, чем на других; порой у них появляется необходимость уединиться и отключиться от сильной стимуляции.
Данную психофизиологическую особенность нужно различать с повышенной тревожностью. Важно учитывать, что помимо переживания интенсивных чувств по поводу чужого горя, они ещё сопровождаются дополнительной мыслительной деятельностью, которая может повышать уровень тревожности относительно безопасности близких людей и будущего. Эти тревожные мысли чаще всего не имеют под собой рациональной основы и, при желании, с такими особенностями можно работать техниками когнитивно-поведенческой терапии и современными практиками осознанности, направленными на управление вниманием, концентрацией и эмоциональным состоянием. С уважением, Психологический центр «Квартет».
