Когда телефон разряжен или выключен мне мерещатся звонки и звуки вотсапа, как с этим справиться?

1. Попробуйте отвлечь внимание: займитесь другими активностями, чтобы отвлечься от воображаемых звуков. Фокусируйтесь на чем-то интересном или занимайтесь деятельностью, которая требует вашего внимания. 2. Используйте техники релаксации: глубокое дыхание или медитация, чтобы успокоить ум и снизить ощущение мерцания звуков. 3. Изучите свои переживания и возможные источники страха или тревоги, связанные с пропущенными звонками или сообщениями. Постарайтесь переосмыслить их важность.