Как научиться управлять своими эмоциями во время экзамена?

Управление эмоциями - это процесс, который требует практики, терпения и времени. Важно признать свои эмоции и не пытаться их подавлять. Лучше дать им выйти наружу и понять, что ты чувствуешь. Подготовься к экзамену как следует, чтобы снизить уровень страха. Поставь перед собой конкретные цели и создай учебное расписание, чтобы постепенно двигаться к своей цели. Не забывай о поддержке своих друзей, семьи и учителей. Разговаривай с ними о своих страхах и тревогах, это поможет тебе справиться со стрессом. Выдели время для того чтобы расслабиться и позаботиться о себе - заняться своим любимым хобби, спортом или просто отдохнуть.