Преодолеть симптомы навязчивых состояний

Преодолеть симптомы навязчивых состояний, панических атак, чувство потери реальности…

Навязчивые мысли (обсессии) и навязчивые действия (компульсии, ритуалы) – два основных признака невроза навязчивых состояний. Навязчивые мысли воспринимаются человеком как мешающие, чужие, пугающие. Он пытается от них избавиться, борется с ними и, часто, «зависает» в этой борьбе. Чтобы справится с навязчивыми мыслями, человек может переводить мысли в навязчивые действия, напоминающие колдовские ритуалы.

Навязчивые состояния могут быть интеллектуальными, эмоциональными и моторными. Интеллектуальные навязчивости проявляются в воспоминаниях, фантазиях, мыслях. Эмоциональные – в фобиях. Моторные – в неодолимой потребности совершать определенные действия (уборка, мытье рук, потирание кончика носа)

Как правило, люди, склонные к навязчивым состояниям, обладают такими чертами характера как стремление к совершенству (перфекционизм), педантизм, гиперответственность. При навязчивостях стремление к совершенству может приводить к тому, что человек вообще перестает что-либо делать.

Избавиться от навязчивых состояний непросто. В ходе психотерапии человек понимает смысл своих навязчивостей, учится не бояться чуждых ему мыслей и фантазий и правильно на них реагировать. Одновременно ему приходится учиться быть менее ответственным и не стремиться к совершенству.