Боязнь высоты, замкнутых пространств, полётов, пауков или чего-то ещё, что для других людей выглядит обыденным — если этот страх мешает жить, психолог поможет разобраться в его происхождении и снизить его силу.
Фобия отличается от обычного страха тем, что реакция явно несоразмерна реальной угрозе, а сам человек это понимает, но справиться с накатывающей паникой не может. Из-за этого люди начинают выстраивать жизнь вокруг избегания: отказываются от поездок, выбирают маршруты подлиннее, лишь бы не проходить мимо пугающего места, или годами откладывают то, что связано с объектом страха.
Работа с психологом начинается с того, чтобы разобраться, откуда взялся этот страх — иногда за ним стоит конкретное воспоминание, иногда его происхождение не так очевидно. Дальше специалист подбирает методы постепенного сближения со страхом в безопасном темпе, без резких шагов и без давления «просто пересильте себя». Такой подход работает мягче и надёжнее, чем попытки справиться в одиночку.
Итог работы — не обязательно полное исчезновение любого дискомфорта, а заметное снижение силы реакции и возможность делать то, что раньше было недоступно из-за страха: летать, ездить в лифте, выступать перед людьми. Многие клиенты отмечают, что после работы фобия перестаёт диктовать условия их повседневной жизни.
Симптомы и ситуации обращения
Можно ли избавиться от фобии полностью? У многих людей интенсивность страха снижается настолько, что он перестаёт мешать жить. Полное отсутствие любой реакции — не всегда реалистичная цель, и психолог обсудит это честно, исходя из конкретной ситуации.
Придётся ли сразу сталкиваться с тем, чего я боюсь? Нет, работа строится постепенно и только в темпе, комфортном для человека. Никаких резких шагов без согласия и подготовки.
Резко забилось сердце, перехватило дыхание, накрыло ощущением, что вот-вот случится что-то страшное — а потом всё так же резко отпустило. Если такое повторяется, психолог поможет разобраться в природе этих состояний и снизить их частоту.
Если любое общение — от похода в магазин до разговора с коллегами — вызывает сильную тревогу и желание избежать ситуации, это может быть не просто стеснительность. Психолог поможет разобраться в природе этого страха.
Если одна и та же мысль крутится в голове снова и снова, вызывает тревогу и не поддаётся уговорам «просто перестать думать об этом» — клинический психолог поможет разобраться в природе этого состояния.
Если сомнения перед каждым решением, страх высказать своё мнение или постоянное сравнение себя с другими мешают жить так, как хочется — психолог поможет разобраться в источниках этой неуверенности.
8 (925) 391-97-00
265