Резко забилось сердце, перехватило дыхание, накрыло ощущением, что вот-вот случится что-то страшное — а потом всё так же резко отпустило. Если такое повторяется, психолог поможет разобраться в природе этих состояний и снизить их частоту.
Паническая атака обычно длится от нескольких минут до получаса, но по ощущениям это время растягивается: учащается сердцебиение, сбивается дыхание, кружится голова, может подкатывать тошнота или ощущение нереальности происходящего. Самое неприятное — это страх повторения, из-за которого человек начинает избегать метро, самолётов, больших скоплений людей или вообще боится оставаться один.
На консультациях психолог помогает разобраться, что запускает приступы: иногда это накопленный стресс, иногда — определённые ситуации или мысли, которые сами по себе становятся триггером. Дальше идёт работа с конкретными техниками, которые помогают снизить остроту приступов и постепенно вернуть уверенность в повседневных ситуациях, которых раньше приходилось избегать.
Специалисты центра «Квартет» работают с паническими атаками больше 10 лет и регулярно проходят супервизии, чтобы использовать проверенные подходы. Итог работы — не просто «пережить очередной приступ», а постепенно снизить их частоту и вернуть себе свободу передвижения без постоянной тревоги о том, что «вдруг снова случится».
Симптомы/ситуации обращения
Панические атаки — это опасно для здоровья?
Сами по себе они не опасны физически, хотя ощущаются очень пугающе. Тем не менее стоит один раз пройти обследование у врача, чтобы исключить другие причины похожих симптомов, а дальше уже работать с психологом.
Сколько времени уйдёт на то, чтобы атаки прекратились?
Зависит от частоты приступов и того, как долго они происходят. У многих заметное снижение частоты наступает уже в первые недели работы, но точнее скажет психолог после знакомства с ситуацией.
Страхи, истерики, агрессия, сложности в детском саду или школе, трудности в общении — иногда родителям непросто понять, что происходит с ребенком и как лучше ему помочь. Детский психолог помогает разобраться в причинах происходящего, увидеть ситуацию целиком и подобрать подходящий способ поддержки с учетом возраста и особенностей ребенка.
Замкнутость, конфликты с родителями, тревога перед экзаменами, буллинг или рискованное поведение — подростковый возраст редко проходит гладко. Психолог поможет подростку разобраться в себе, а родителям — найти общий язык с ним.
8 (925) 391-97-00
439