Условия участия:
- Стоимость:2500 рублей/встреча
- Формат работы: очно, 6 тематических занятий по 3 часа, 1 раз в неделю
- Занятия проводятся по вторникам с 18:30 до 21:45
- Количество участников: до 7 человек
- Старт группы: по мере набора участников
Тема: Как найти опоры на пути к себе?
Ведущая: Михайлова Елизавета, клинический психолог, арт-терапевт, танцевально-двигательный практик.
Целевая аудитория: эта группа для тех, кто хочет заявлять о себе в пространстве других людей, найти опору в себе, не зависеть от мнения окружающих, получить новый опыт, почувствовать свое тело и научиться им управлять, снять зажимы, перестать сравнивать себя с другими и обесцениваете свои достижения, найти “свое место” и “свой ритм”.
Описание: это возможность при помощи техник арт-терапии, танцевально-двигательной терапии, импровизации, аутентичного движения, получить новый опыт проявления своего “Я” и найти опоры на пути к себе.
Темы: 1. Знакомство. 2. Границы. 3. Вести и следовать. 4. Я и Другой/Другие. 5. Близкие. 6. Прощание.
Цели группы:
- создать среду для получения участниками опыта движения
- обрести право заявлять о себе миру, проявляться
- принять свою уникальность, самоценность
- соприкоснуться со своим телом, ощущениями, эмоциями, образами
- развить осознанность, телесную и двигательную чувствительность
- научиться выстраивать границы, найти свое место
- расширить творческие способности
Кому этот цикл встреч будет интересен:
- вы хотите получить новый опыт
- вы любите танцевать, но давно не практиковали
- вам сложно заявлять о себе в пространстве других людей, найти свое место
- вам сложно расслабиться, чувствуете зажимы в теле
- вы хотите почувствовать свое тело, научиться им управлять
- вы часто сравниваете себя с другими, обесцениваете свои достижения
- вы хотите найти опору в себе, не зависеть от мнения окружающих
Итоги прохождения тренинга:
- развитие телесной осознанности
- почувствуете удовольствие от жизни “я живой”
- присвоить право быть собой в контакте с другими
- развитие способности проживать свое состояние и проявлять его, используя движение и танец
- восстановление контакта с телом
- научитесь замечать свои желания и достижения
- активизируете творческий потенциал
- научитесь выстраивать, понимать и поддерживать коммуникацию c собой, другим/другими, миром
- получите навык саморегуляции
- почувствуете свой ритм, в котором комфортно двигаться и жить
Что будет на группе?
- безоценочное пространство. Здесь не оценивается ваш опыт, умения и навыки
- отсутствуют стандарты и требования к хореографии, все движения — правильные
- отсутствуют стандарты и требования к художественным навыкам — нет правильного и неправильного, есть ваш продукт творчества
- возможность для поиска именно ваших ценностей и ориентиров
- групповая поддержка
- совместное творчество, поиск новых смыслов
ПРАВИЛА:
Групповая работа начинается с обсуждения контракта, где проговариваются с участниками основные правила работы группы. Этот контракт, состоящий из перечня правил, спосоствует суозданию доверительной и безопасной атмосферы в группе:
- правило физической безопасности: все движения в ТДТ — правильные, за исключением тех, которые могут причинить вред пространству, самому человеку или окружающим;
- правило временных границ: начало и завершение в рамках установленного времени;
- правило пропусков и опозданий: важно предупреждать о возможных и форс-мажорных ситуациях нарушения временных границ (опоздания и раннего ухода/завершения);
- правило конфиденциальности: личная информация (как своя, так и других участников группы) не выносится за пределы групповой работы;
- правило обратной связи: обратная связь формулируется ТОЛЬКО в «Я высказывании»;
- уважение к границам участников и к своим собственным;
- недопустимость сравнений и оценок;
- возможность обсуждения и работы с рисунком;
- правило «Стоп»;
Данный вариант контракта представляет собой основные групповые правила, которые предлагаются участникам, при этом возможно внесение некоторых изменений и добавлений.
Для записи обратитесь к администратору центра.