Ощущение, что жизнь — это всего лишь один длинный монотонный, тоскливый цикл…
Вопрос:
Ощущение, что жизнь — это всего лишь один длинный монотонный, тоскливый цикл, что каждый день повторяет предыдущий и ничего не меняется. Как выйти из этого состояния?
Ощущение, что жизнь — это всего лишь один длинный монотонный, тоскливый цикл, что каждый день повторяет предыдущий и ничего не меняется. Как выйти из этого состояния?
Ответ:
Здравствуйте! Во-первых стоит сделать глубокий вдох и выдох - и принять, что это совершенно нормально, что каждый человек время от времени испытывает чувство бессмысленности. Жизнь может быть непредсказуемой, и легко запутаться в рутине повседневных дел и обязательств. Но если вам кажется, что нет никакой надежды на появление чего-то нового или интересного, важно принять меры и внести некоторые посильные позитивные изменения в свою жизнь. Один из отличных способов избавиться от ощущения бессмысленности — каждый день делать что-то значимое или приятное. Важное условие - каждый день без пропусков. В этом деле даже мелочи имеют значение: прогулка на свежем воздухе, новое хобби, чтение чего-нибудь вдохновляющего — все эти занятия могут вернуть радость в вашу жизнь. Также поможет ежедневное выделение времени для себя — даже если это всего 10 минут — чтобы вы могли сосредоточиться на себе, своих переживаниях, эмоциях и планах, а не чувствовать себя постоянно обязанным. Отличной практикой может стать участие в успокаивающих занятиях, таких как йога или медитация, которые помогут снизить уровень стресса и внести ясность в вашу жизнь. Если ничего не помогает и ваши чувства сохраняются, не стесняйтесь обратиться за дальнейшей профессиональной помощью к психологу, специализирующемуся решении подобных проблем — специалист сможет предложить индивидуальную стратегию выхода из состояния беспомощности и бессмысленности конкретно для вас.
С уважением, Психологический центр Квартет.