Психотерапевтический тренинг

Тема: Как найти опоры на пути к себе?

Ведущая: Михайлова Елизавета, клинический психолог, арт-терапевт, танцевально-двигательный практик.

Целевая аудитория: эта группа для тех, кто хочет заявлять о себе в пространстве других людей, найти опору в себе, не зависеть от мнения окружающих, получить новый опыт, почувствовать свое тело и научиться им управлять, снять зажимы, перестать сравнивать себя с другими и обесцениваете свои достижения, найти “свое место” и “свой ритм”.

Описание: это возможность при помощи техник арт-терапии, танцевально-двигательной терапии, импровизации, аутентичного движения, получить новый опыт проявления своего “Я” и найти опоры на пути к себе.

Темы: 1. Знакомство. 2. Границы. 3. Вести и следовать. 4. Я и Другой/Другие. 5. Близкие. 6. Прощание.

Цели группы:

• создать среду для получения участниками опыта движения
• обрести право заявлять о себе миру, проявляться
• принять свою уникальность, самоценность
• соприкоснуться со своим телом, ощущениями, эмоциями, образами
• развить осознанность, телесную и двигательную чувствительность
• научиться выстраивать границы, найти свое место
• расширить творческие способности

Кому этот цикл встреч будет интересен:

• вы хотите получить новый опыт
• вы любите танцевать, но давно не практиковали
• вам сложно заявлять о себе в пространстве других людей, найти свое место
• вам сложно расслабиться, чувствуете зажимы в теле
• вы хотите почувствовать свое тело, научиться им управлять
• вы часто сравниваете себя с другими, обесцениваете свои достижения
• вы хотите найти опору в себе, не зависеть от мнения окружающих

Итоги прохождения тренинга:

• развитие телесной осознанности
• почувствуете удовольствие от жизни “я живой”
• присвоить право быть собой в контакте с другими
• развитие способности проживать свое состояние и проявлять его, используя движение и танец
• восстановление контакта с телом
• научитесь замечать свои желания и достижения
• активизируете творческий потенциал
• научитесь выстраивать, понимать и поддерживать коммуникацию c собой, другим/другими, миром
• получите навык саморегуляции
• почувствуете свой ритм, в котором комфортно двигаться и жить

Что будет на группе?

• безоценочное пространство. Здесь не оценивается ваш опыт, умения и навыки
• отсутствуют стандарты и требования к хореографии, все движения — правильные
• отсутствуют стандарты и требования к художественным навыкам — нет правильного и неправильного, есть ваш продукт творчества
• возможность для поиска именно ваших ценностей и ориентиров
• групповая поддержка
• совместное творчество, поиск новых смыслов

ПРАВИЛА: 

Групповая работа начинается с обсуждения контракта, где проговариваются с участниками основные правила работы группы. Этот контракт, состоящий из перечня правил, спосоствует суозданию доверительной и безопасной атмосферы в группе:

• правило физической безопасности: все движения в ТДТ — правильные, за исключением тех, которые могут причинить вред пространству, самому человеку или окружающим;
• правило временных границ: начало и завершение в рамках установленного времени;
• правило пропусков и опозданий: важно предупреждать о возможных и форс-мажорных ситуациях нарушения временных границ (опоздания и раннего ухода/завершения);
• правило конфиденциальности: личная информация (как своя, так и других участников группы) не выносится за пределы групповой работы;
• правило обратной связи: обратная связь формулируется ТОЛЬКО в «Я высказывании»;
• уважение к границам участников и к своим собственным;
• недопустимость сравнений и оценок;
• возможность обсуждения и работы с рисунком;
• правило «Стоп»;

Данный вариант контракта представляет собой основные групповые правила, которые предлагаются участникам, при этом возможно внесение некоторых изменений и добавлений.

Для записи обратитесь к администратору центра.