Кризис среднего возраста

«В моей жизни происходит что-то непонятное. Я чувствую, что живу неправильно и всю сознательную жизнь занимаюсь не тем, чем нужно». Так часто начинают свое общение с психологом клиенты, вступившие в непростую фазу, которую специалисты называют «кризисом среднего возраста». Многие женщины встречаются с такой проблемой уже в 30-35 лет, у мужчин подобные состояния наступают в возрасте 40-45 лет. В первую очередь такая разница связана с тем, что для женщины «кризис среднего возраста» бывает связан преимущественно с ролью матери и с внешней привлекательностью для представителей противоположного пола. Для мужчин в центре кризисных процессов, как правило, находится сексуальная активность.

Как распознать кризис?

Чем раньше вы сможете признаться самому себе в том, что кризис начался, тем более эффективной и быстрой будет работа с ним. Не пытайтесь справиться с кризисными явлениями самостоятельно, стоит как можно скорее обратиться к психологу, чтобы ситуация не усугубилась.

Итак, выявляем проблему. То, что у вас «кризис среднего возраста», можно определить по следующим явлениям и состояниям:

• внезапно и беспочвенно начавшаяся депрессия;
• постоянная жалость к себе;
• ощущение отсутствия смысла в жизни;
• разочарованность (не тот выбор профессии, спутника жизни и т.д.);
• чувство подавленности;
• желание оставить привычный образ жизни, бросить работу, уйти из семьи;
• или, напротив, сомнения в правильности каждого шага, боязнь перемен, несмотря на неудовлетворенность сложившейся ситуацией.

Распространенные негативные мысли, характерные для кризиса:

• «Не покидает чувство, словно постоянно топчешься на месте».
• «Больше нет того драйва, который раньше был в жизни».
• «Построила блестящую карьеру, хорошо зарабатываю. Но есть ощущение, словно вся жизнь – заданная колея. Ума не приложу, как из нее выбраться».
• «Дети подросли, я оглянулась назад и поняла, что много лет жила, как белка в колесе, не получая удовольствие от того, что делала».

Специалисты часто говорят о том, что кризис связан с нереализованными амбициями человека для своего возраста. Сколько родил детей? Какой доход имеет? Какую купил квартиру, автомобиль? Какая семья, профессиональные достижения? В юности каждый выстраивает для себя «идеальную» жизнь через 5, 10, 15 лет: высокий доход, дружная семья, интересное хобби и т.д. И если что-то складывается не так, как представлялось, кризис среднего возраста проходит наиболее остро.

Негатив в голове становится причиной множества отрицательных переживаний. Человек начинает перманентно испытывать стыд, вину, страхи, одиночество, отчаянье. Со всем этим «богатством» бывает сложно справиться самому, и в этом нет ничего предосудительного. Люди c разным уровня достатка, в независимости от социального или семейного статуса, которые сложно переживают кризис среднего возраста, отправляются в кабинеты психологов. И в подавляющем большинстве случаев значительно выигрывают от принятия этого решения.

Чем может помочь психолог при кризисе среднего возраста?

Консультация опытного специалиста – это способ понять причины наступившего «кризиса» и максимально безболезненно его преодолеть. В работе психолог использует целый спектр проверенных техник и методик.

Комплексный подход дает возможность:

• осознать причину негативного состояния;
• расстаться с несбывшимися мечтами и амбициями;
• простить себя за «несостоятельность» в чем-либо и признать имеющиеся достижения;
• пережить период «осознания нового себя»;
• сформировать новые цели и желания;
• выявить, на какие ресурсы стоит опираться в достижении новых целей.

Очень важно, чтобы результатом работы с психологом стало появление новых, вполне конкретных планов: поменять род деятельности или место работы, переехать в другой город или найти новое хобби. Не стоит бояться перемен – очень часто после взаимодействия с опытными специалистами психологических центров клиенты признаются: их жизнь полностью поменялась, стала интересной, яркой и наполненной смыслом. А это, согласитесь, самое важное.