Как жить одному, проблемы одиночества

Проблема одиночества может коснуться каждого, но особенно остро она затрагивает людей, живущих в мегаполисах и городах миллионниках. Как ни парадоксально, но постоянно находясь в окружении множества людей, можно быть невероятно одиноким. Психологи связывают это эмоциональное состояние с определенными социально-психологическими факторами и отсутствием близких, доверительных отношений, жизненно необходимых для удовлетворения базовых потребностей личности.

Среднестатистический человек, пожалуй, даже не вспомнит моментов длительного фактического одиночества: сначала живешь с родителями, потом в студенческом общежитии, затем в браке, с партнером и детьми. В перерывах, бывает, приходится делить жилплощадь с друзьями. И это – общепринятая норма. Редко встретишь человека, всю жизнь живущего одного. Именно поэтому, оказавшись в одиночестве, человек очень остро чувствует свою социальную изоляцию – он не такой, как все. Люди со стереотипным понятием о том, что нужно жить обязательно с кем-то, внезапно оказавшись в одиночестве, плохо переносят это состояние. Особенно, когда это не твой выбор, а стечение обстоятельств. Умение адаптироваться, справляться с возникшей ситуацией, приходит не сразу. Впрочем, от одиночества не застрахованы даже живущие в семьях. Не ощущая достаточной поддержки, человека может охватить ситуативное одиночество. Подростки, пожилые родители, люди, склонные к экзальтации зачастую преувеличивают свое одиночество или даже используют его для манипуляций чувствами близких. Субъективно переживаемое одиночество не связано с количеством контактов. Неважно, сколько вокруг народа, если человек ощущает отсутствие душевных связей.

Позитивно настроенные, самодостаточные, не склонные к драматизации и меланхолии люди, умеют находить определенные преимущества в одиночном проживании, независимости, полной автономности. Они живут по принципу: «Если не получается изменить ситуацию, измени отношение к ней». И это правильно. Необходимо получать удовольствие от каждого момента в жизни, даже если этот момент с тобой пока никто не разделяет.

То, как человек относится к своему одиночеству, во многом определяет уровень его психологического и эмоционального комфорта. Для кого-то это уединение и спокойствие, а для кого-то – самое страшное, что только может случиться. Находясь в тяжелой, кризисной ситуации, затруднительно выбрать продуктивную стратегию ее решения и выяснить объективные причины, приведшие к возникновению острых негативных эмоций. Погружение в депрессию и еще большее отгораживание от общества только усугубляет проблему. Профессиональная психологическая помощь – единственный эффективный способ благополучного разрешения ситуации.

Специалисты нашего Центра имеют большой практический опыт работы с людьми, страдающими от одиночества. Вместе мы разберемся в причинах, приведших к возникновению проблемы, и разработаем грамотную стратегию ее разрешения. Обращайтесь, будем рады помочь!