Антон Сорин
Детский и подростковый психолог
Генеральный директор Психологического центра «Квартет». Кандидат психологических наук, доцент МГМУ им. И.М. Сеченова.
Сайт использует куки-файлы и собирает статистические данные в соответствии с Политикой обработки персональных данных. Используя сайт, вы соглашаетесь с условиями данной Политики.
Нелюбовь и непринятие себя берутся родом из детства, конечно же. Эмоционально холодные или отсутствующие родители не хотят или не могут (так как сами недолюблены и травмированы с детства) должным образом позаботиться о своем чаде. Следствием психологически некомфортной атмосферы в семье часто становится склонность ребенка к самоедству, регулярным встречам с чувством вины и стыда и прочим негативным переживаниям в сознательном возрасте.
Человек, любящий и принимающий себя, обладает и множеством других умений, которые со стороны многим кажутся удачей или сверхспособностями.
Однако любовь к себе, как и любовь к другому, каждый понимает по-своему.
Ясность
Начать роман с самим собой имеет смысл именно с определения, а что Вы вкладываете в понятие любви к себе?
Можно составить список. Без конкретики сложно понять, к чему стремиться. Стоит отметить, что наряду с глобальными пунктами (например, окружать себя только интересными, приятными людьми), в Вашем списке могут появиться такие маленькие приятности, как ежедневно гулять в парке или посещать каждую неделю новое кафе.
Мотивация
Теперь представьте себе, как изменится Ваша жизнь, когда Вы полюбите себя?
Какие события и люди войдут в Ваше настоящее?
Что покинет Вашу реальность навсегда?
Получившаяся картинка очень важна. Чувствуете вдохновение и энергию? Используйте сформировавшийся образ как руководство к действию и инструмент самомотивации одновременно.
Действия
Следующим шагом можно представить, что Вы уже любите себя, и начать действовать, исходя из этого нового знания – постепенно прекращать общение с мужчинами, которые не отвечают взаимностью, говорить нет, не боясь показаться грубым/невоспитанным/неблагодарным (нужное подчеркнуть)), рисковать, творить все что угодно, не испытывая стыд. И многое другое.
Сопротивление
Звучит очень просто, но начав работу над развитием любви к себе, Вы можете столкнуться со множеством негативных установок на эту тему.
Стереотипов и негативных установок на тему любви и принятия себя бесчисленное множество, как и сложностей, которые могут возникнуть, когда Вы начнете менять отношение к своему я. Многим удается восстановить самоценность самостоятельно, многие же травмированы настолько сильно, что без помощи специалиста-психолога не обойтись. К счастью, положительное отношение к себе при помощи психотерапии формируется и развивается очень успешно.
Детский и подростковый психолог
Генеральный директор Психологического центра «Квартет». Кандидат психологических наук, доцент МГМУ им. И.М. Сеченова.
Психолог-консультант, психоаналитик
Заместитель Генерального директора Психологического центра «Квартет». Стаж работы более 25 лет.
Детский, подростковый и семейный психолог
Выпускница МГППУ, факультет консультативной и клинической психологии, кафедру индивидуальной и групповой психотерапии.
Детский и подростковый психолог
Выпускница факультета психологии МГУ им. М.В. Ломоносова.
Врач-психотерапевт, гипнотерапевт
Выпускник клинической ординатуры по специальности «Психиатрия» НЦПЗ РАМН.
Наш психологический центр является базой педагогической и производственной практики студентов факультетов психологии МГУ им. М.В.Ломоносова, МГППУ и Первого мед.университета им. Сеченова.