Как поднять самооценку подростку?

Кризис самооценки личности является типичным состоянием подросткового возраста. Недовольство собой, своим внешним видом, умениями, способностями приводит к рефлексии, чувству вины, разочарованиям, а иногда даже ненависти к самому себе. Такое состояние порождает массу комплексов, избежать усугубления которых, поможет своевременная консультация подросткового психолога.

Из-за гормональной перестройки организма в пубертатном возрасте, внешность подростка претерпевает заметные изменения, что очень часто сказывается на самооценке не в лучшую сторону. Современные стандарты красоты, созданные под влиянием медийного пространства, в реальной жизни являются практически недостижимыми. Не понимая этого, многие подростки считают себя недостаточно красивыми, умными и успешными по сравнению с общепризнанными кумирами.

И несмотря на то, что по мнению родителей, причины подростковых переживаний чаще всего надуманы, преувеличены и необоснованны, последствия могут оказаться достаточно серьезными. Недавние социальные исследования показали: в действительности избыточный вес наблюдается примерно у 18% девочек-подростков, в то время как 66% постоянно думают о похудении, а 10% доводят себя изнуряющими диетами до расстройства пищевого поведения (анорексия, булемия).

Что могут сделать родители

Что могут сделать родители, видящие, как вместо того, чтобы уделять внимание учебе, общению с друзьями, саморазвитию, хобби, ребенок погружается в пучину апатии, уныния и злости? На самом деле, существует несколько действительно эффективных способов повысить самооценку подростка.

Откровенный разговор. Вспомните себя в подростковом возрасте. Возможно, вам знакомо стеснение, неловкость, неуклюжесть. Может, вы также ненавидели себя, рассматривая свои «изъяны» в зеркале. Поговорите об этом с ребенком, ведь обычно, оглядываясь назад, мы вспоминаем только счастливые или забавные моменты. Умалчивая о пережитых трудностях и неприятностях, мы сами не желая того, лишаем ребенка возможности поучиться на «чужих ошибках».

Подчеркивайте сильные стороны подростка. Замечайте любые положительные моменты, поддерживайте, подбадривайте. Хвалите даже не за результат, а за усилия, которые ребенок прикладывает, чтобы достигнуть цели. Объясните, что иногда получается не так, как хотелось бы, но любой опыт – это всегда плюс. И концентрация на неудачах – плохой помощник на пути к успеху.

Формируйте систему ценностей, развивайте медиограмотность. Побеседуйте с подростком о том, что не стоит судить о людях поверхностно и делать поспешные выводы, исходя из внешних данных. Объясните суть народной мудрости: «людей встречают по дежке, а провожают по уму». Средства массовой информации, яркие рекламные плакаты, блоги о жизни фотомоделей не отражают реального положения вещей. Те же артисты или звезды эстрады на сцене и в быту – абсолютно разные люди. Помогите ребенку научиться отличать живых персонажей от искусственно созданных образов, и обязательно подчеркните, что человек интересен в первую очередь не своим внешним видом, а многогранным внутренним миром и конструктивным отношением к жизни.