Гештальт-терапия, методы и техники

В основе гештальт-терапии, как метода личностно-ориентированной работы психолога, лежит осознание целостности бессознательного и сознательного, тела и разума, прошлого и планов на будущее, а также непрерывного взаимодействия личности с социумом и внешним миром.

Гештальт-терапия направлена на изучение глубинной структуры личности и влияния на нее различных событий и контактов с окружающей средой. С точки зрения гештальта, личность человека – это внешнее проявление его характера, стереотипного, привычного образа действий. Это означает, что, до тех пор, пока гештальт не завершен, а проще говоря, пока дело не сделано, человек не чувствует удовлетворения и свободы. Свой жизненный путь он продолжает с тяжким бременем, не дающим расправить плечи и вдохнуть полной грудью. Этот факт хорошо прослеживается при выполнении повседневных рабочих процессов, но во «внутренней жизни», к сожалению, осознается далеко не сразу. И тогда человек мечется, не может понять, что заставляет его снова и снова возвращаться к одному и тому же, почему так сложно «перевернуть страницу» и прекратить этот бесконечный бег по кругу. Незаконченные ситуации в прошлом мешают полноценной жизни в настоящем. Гештальт не завершен, дело не сделано, жизнь не радует. Где же выход из этой ситуации?

Применение психотерапевтической методологии гештальта

Гештальт-терапия – универсальное направление психотерапии, дающее великолепные результаты и применяемое в самых разных областях жизнедеятельности человека. Метод основан не на словах или интерпретациях, а на жизненном опыте. Важно не просто говорить о своих проблемах и прошлых травмах, а суметь пережить и завершить их, здесь и сейчас. Именно в этом направлении концентрируется основная задача гештальт-консультанта.

Благодаря хорошо изученным закономерностям гештальта, данный метод эффективен как при работе с отдельным человеком, так и с супружескими парами, детьми, родителями, сообществами и крупными компаниями. Естественно цели, и подходы к решению проблем в каждом случае разные, но принцип остается один.

Варианты консультативной работы:

• Индивидуальная работа. В индивидуальной психотерапии метод гештальт-терапии применяется для лечения невротических и психосоматических нарушений, а также для помощи в преодолении семейных, профессиональных, личностных кризисов. Также методология гештальта дарит возможность сделать жизнь здоровых и успешных людей еще более наполненной, а отношения с людьми доброжелательными, приносящими только положительные эмоции.
• Работа с детьми. Детские проблемы, имеющие вполне взрослые последствия, великолепно решаются творческими, игровыми и телесными техниками гештальт-терапии.
• Работа с семейными парами. С помощью гештальт-терапии эффективно восстанавливается контакт между всеми членами семьи, предупреждаются конфликты, легче переживаются потери, сокращается срок адаптации к неизбежным переменам.
• Коучинг. Данная методика способствует скорейшему разрешению внутренних противоречий, определению целей и жизненного плана, достижению и последовательной реализации желаемого с любых сферах деятельности – от построения личных отношений, до профессиональной реализации.

Кроме всего вышеперечисленного, помощь специалиста по гештальт-терапии будет полезной в ситуациях где необходимо проявить ответственность, активность, творческий подход, умение сохранять спокойствие, объективно и взвешенно принимать действительность, а также «наводить мосты», налаживать конструктивный диалог с близкими, коллегами, партнерами, друзьями, клиентами и случайно встреченными людьми.

Консультация гештальт-специалиста дарит возможность извлечь уроки из прошлого жизненного опыта и вступить в новый день счастливым, благополучным, уверенным в собственных силах человеком.