Дети беззащитны и доверчивы — особенно по отношению к значимым взрослым, маме и папе. В детском возрасте ещё нет чёткого представления ни об окружающем мире, ни о себе самом, поэтому нанести ущерб детской психике гораздо проще, чем кажется. Болезненные переживания, случившиеся в раннем возрасте, часто дают о себе знать спустя десятилетия — в событиях уже взрослой жизни.
Большинство трудностей человека во взрослом возрасте — это отголоски детских психологических травм, о которых сам человек может даже не помнить. Родители для маленького ребёнка — абсолютный авторитет, тот, кто обеспечивает его безопасность и удовлетворяет базовые потребности. И некоторые родители, осознанно или нет, используют эту зависимость — чтобы скрыть собственную неуверенность или ошибки в воспитании, укрепить свой авторитет, сделать ребёнка более послушным через развитие в нём тревоги, или просто избежать неприятной воспитательной работы.
В детстве почти каждый ребёнок переживает стресс и эмоциональное напряжение — иногда оно длится довольно долго. На одних детей это не оказывает глубокого влияния, а для других остаётся раной на долгие годы, которая потом отражается в первую очередь на общении и отношениях с людьми. Человеку, пережившему сильное потрясение в детстве, обычно заметно сложнее выстраивать гармоничные отношения — и нередко за этим тянется несчастливая личная жизнь уже во взрослости.
Травму способно вызвать не только явное насилие, но и, например, хроническое заболевание, если его лечение сопровождалось болью и постоянной тревогой — даже частые простуды могут заметно повлиять на душевное состояние ребёнка, особенно если родители в ответ начинают чрезмерно опекать его, внушая, что он слабый и не такой, как сверстники. Повзрослев, такой человек часто становится излишне мнительным в вопросах своего здоровья без особых причин.
В результате любых неправильных действий взрослых — будь то прямое насилие или, казалось бы, безобидная гиперопека — ребёнок начинает бояться, теряет уверенность в себе, часто становится агрессивным. Если к этому добавляется наказание, ситуация усугубляется: наказанный ребёнок — это всегда унижённый ребёнок. Даже повышенный тон и крик, не говоря уже о физическом наказании, способны травмировать — особенно если это происходит регулярно. Родителям в такие моменты часто кажется, что они воспитывают ребёнка, хотя на деле — травмируют его.
Опасность детских травм ещё и в том, что со временем ситуации, которые их вызвали, забываются или вовсе не осознаются — так психика пытается сохранить внутреннее равновесие. Из-за этого уже взрослый человек ищет причины своих неудач и тяжёлых переживаний в начальнике, в неудачном выборе партнёра или в чём угодно ещё — только не там, где они лежат на самом деле.
Спровоцировать детскую психологическую травму способны разные ситуации: постоянное отвержение со стороны родителей; гиперопека и чрезмерный контроль; отсутствие эмоционального тепла от одного или обоих родителей; жизнь в семье, где кто-то из близких зависим — от алкоголя, азартных игр или психоактивных веществ; развод родителей; жестокое обращение — побои и суровые наказания; частые семейные конфликты; подавление воли ребёнка и требование полного послушания; враждебная среда в детском саду или школе.
Если в семье случается событие, переворачивающее привычный уклад жизни ребёнка — например, смерть близкого человека — он может замкнуться в себе, перестать общаться, у него может измениться само мировоззрение. Причины такого поведения часто способен распознать только специалист, и его помощь стоит искать как можно раньше: ребёнку в этот момент нужна не только психотерапия, но и поддержка близких.
Определить психологическую травму точно способен только специалист, но есть признаки, на которые стоит обратить внимание. У детей это чаще всего перемены в поведении и эмоциональном состоянии: нестабильное настроение, общая тревожность, замкнутость, трудности с концентрацией внимания. Физиологически это может проявляться нарушением сна, излишней суетливостью и напряжением, снижением работоспособности.
У взрослых, переживших травму (в том числе детскую, которая проявилась позже), симптомы похожи, но выглядят немного иначе. Тревога — беспокойство, которое либо появляется внезапно, либо присутствует почти постоянно; не находя выхода, она нередко «заедается» едой или снимается сигаретой, что со временем перерастает в отдельную зависимость. Хроническая усталость — постоянное желание спать даже при достаточном количестве сна, отсутствие энергии. Конфликтность и несоразмерно сильные эмоциональные реакции на незначительные, казалось бы, ситуации — часто это происходит потому, что текущее событие бессознательно проецируется на что-то травматичное из прошлого. Также к симптомам относятся депрессия, апатия, стремление к одиночеству и стойкие чувства вины, стыда или страха без ясной причины.
Непроработанная детская травма редко остаётся просто воспоминанием — она формирует привычные способы реагировать на мир. У человека часто складывается устойчивое чувство вины и повышенные требования к себе и к будущему партнёру, что осложняет и поиск отношений, и саму совместную жизнь. Дети, пережившие травму, повзрослев, нередко винят себя — и это отражается на самооценке и способности выстраивать близость с другими людьми.
Подробнее о том, как именно детские травмы отражаются на взрослой жизни и как проходит восстановление после них, можно почитать в статьях «Последствия психологических травм» и «Реабилитация после психологической травмы».
Если вы замечаете у себя сонливость, тревогу, страхи, чувство вины или стыда, чрезмерную агрессивность и похожие переживания — весьма вероятно, что в их основе лежит непроработанная психологическая травма. С этим можно и стоит работать, и лечение будет эффективным при обращении к профессиональному психологу.
Сама психотерапия обычно проходит по схожей логике: сначала клиент озвучивает причину обращения — развод, зависимость, личностный или профессиональный кризис, неуверенность в себе. Дальше вместе со специалистом проясняется ситуация, которая привела к психологическому ущербу, и постепенно происходит осознание и проживание всех чувств, связанных с травмирующим событием. Важная часть работы — принятие себя, своего опыта и особенностей, а также постепенное обучение справляться с сильными негативными эмоциями без вреда себе и окружающим и вырабатывать более устойчивые способы реагировать на стресс.
Продолжительность совместной работы психотерапевта и клиента зависит от того, насколько глубока травма, и результат во многом определяется тем, насколько серьёзно и ответственно к процессу подходит не только психолог, но и сам клиент. Хорошая новость в том, что практически любая психологическая травма поддаётся проработке.
Детские травмы опасны прежде всего тем, что самостоятельно справиться с ними обычно не получается — ребёнку нужна помощь взрослых и специалиста, чтобы избежать дальнейшего влияния травмы на его жизнь. Если вы замечаете у ребёнка сразу несколько тревожных признаков — нестабильное настроение, замкнутость, нарушения сна, снижение работоспособности — стоит обратиться к детскому психологу для консультации и диагностики.
Специалисты центра «Квартет» знают, что практически любое значимое для ребёнка событие способно стать источником психологической травмы, и помогают выявить причины и постепенно проработать их последствия — как у детей, так и у взрослых, чьи детские травмы дают о себе знать спустя годы.
8 (925) 391-97-00
531