Сайт использует куки-файлы и собирает статистические данные в соответствии с Политикой обработки персональных данных. Используя сайт, вы соглашаетесь с условиями данной Политики.

image description метро Красные Ворота
Малый Харитоньевский переулок, д.7, стр.4
на карте
8 (495) 628-24-25 8 (925) 393-37-52 8 (925) 391-97-00 с 10:00 до 22:00 без выходных

Как пережить увольнение?

UvolnyaУвольнение – стрессовая ситуация, по интенсивности негативных переживаний уступающая только потере близкого человека или разводу.

Что происходит с людьми при потере работы, и как психолог может помочь пережить увольнение?

  • Падает самооценка. Человек часто начинает сомневаться в своих профессиональных качествах, способности быть успешным, управлять свой жизнью и т.д. Причем зачастую негативные мысли о себе как о трудовой единице часто ставят под сомнение позитивное самоощущение в целом. Может появиться сомнение в чувствах любимого у семейных людей или ощущение непривлекательности для противоположного пола – у свободных.


Чем поможет психолог?

Первым делом специалист поддержит в устранении тревоги, чтобы клиент смог объективно взглянуть на ситуацию и на самого себя в ней. Очень часто остро переживают увольнение люди, привыкшие любить в себе только светлые стороны и замечать лишь успехи, встреча с проигрышем или своим слабым местом вызывает у них сильнейший стресс. Таким клиентам психолог будет помогать вырабатывать модели самоподдерживающего и принимающего поведения, которому не научили родители. Благодаря совместной работе в кабинете психотерапевта, увольнение может дать старт кардинально новому отношению к себе, а затем и к окружающим, и существенным, позитивным изменениям в жизни. Кроме того, более устойчивая самооценка позволит найти работу совершенно другого уровня.

  • Появляются страхи. Страх остаться без денег, без еды, оставить семью без материальной безопасности, страх навсегда остаться без работы, страх нового коллектива, изменений, страх отсутствия контроля над собственной жизнью – эти и множество других разновидностей фобий могут появиться в результате внезапной утраты рабочего места.

Чем поможет психолог?

В данном случае основной задачей психотерапии специалист поставит формирование доверия к собственной жизни, умению искать внутренние и внешние ресурсы и опираться на них. Психолог уделит внимание чувству ответственности, которое может быть чрезмерно развито (в позиции «кто, если не я» – много одиночества и обесценивания окружающих) или наоборот практически отсутствовать, – таким клиентам бывает тяжело и опять-таки страшно брать ответственность за свою жизнь, у них отсутствует вера, что они способны что-то изменить. По окончанию психотерапии клиент научится доверять себе и окружающим, станет менее тревожным и более гибким.

Люди, потерявшие работу сталкиваются и с другими неприятными чувствами: виной, обидой, стыдом и пр. В каждом отдельном случае специалисты вырабатывают индивидуальную стратегию работы, которая может опираться на методы различных психологических школ. Время продолжительности терапии также неодинаково и во многом зависит от скорости психики клиента.

Обратившись к нашим психологам Вы получите эффективную поддержку по решению различных проблем, в том числе и вопросу, как пережить увольнение.

Рекомендуем прочитать

Наш психологический центр является базой педагогической и производственной практики студентов факультетов психологии МГУ им. М.В.Ломоносова, МГППУ и Первого мед.университета им. Сеченова.

image description МГУ им. Ломоносова
image description Московский городской психолого-педагогический университет
image description Первый мед. Университет им. Сеченова
×
Задать вопрос

Если Вы оставите почту или телефон, мы сможем ответить Вам быстрее.

Нажимая на кнопку "Задать вопрос", я даю согласие на обработку персональных данных.

×
Заказать обратный звонок

×
Запись на приём

Нажимая на кнопку "Записаться на прием", я даю согласие на обработку персональных данных.

×
Оставить отзыв

×
Заказать книгу

Нажимая на кнопку "Заказать", я даю согласие на обработку персональных данных.