Сайт использует куки-файлы и собирает статистические данные в соответствии с Политикой обработки персональных данных. Используя сайт, вы соглашаетесь с условиями данной Политики.

image description метро Красные Ворота
Малый Харитоньевский переулок, д.7, стр.4
на карте
8 (495) 628-24-25 8 (925) 393-37-52 8 (925) 391-97-00 с 10:00 до 22:00 без выходных

Осенняя депрессия. К кому обратится – к психологу или к психотерапевту?

Для многих осенние месяцы становятся временем сезонной депрессии. Перепады настроения, снижение умственной деятельности, нежелание заниматься даже любимыми делами, раздражительность или безразличие, плаксивость или даже озлобленность – вот лишь некоторые признаки того, что депрессия не обошла стороной. Разумеется, нельзя «закрываться в себе», пытаясь самостоятельно разрешить ситуацию при помощи антидепрессантов или, тем более, алкоголя или других способов уйти от реальности, а не решать проблему. В том случае, при обнаружении признаков осенней депрессии, лучше как можно скорее обратиться к специалисту. А вот к какому – психологу или психотерапевту – попробуем разобраться.

Чем может помочь психотерапевт?

В первую очередь важно отметить, что специалист соответствующего профиля ставит диагноз «осенняя депрессия» только в случае, если подобные явления наблюдаются у пациента в течение нескольких лет подряд.

В качестве терапии обычно назначаются:

  • медицинские препараты-антидепрессанты, которые способствуют выработке нейрогормонов (норадреналина, серотонина);
  • специальная диета;
  • фитотерапия, светолечение;
  • лечебная физкультура.

Неоспоримый плюс обращения к психотерапевту – достаточно быстрое изменение эмоционального состояния в лучшую сторону, за комбинирования личных бесед и применения медикаментозных способов лечения. Когда апатия или негативные чувства настолько сильны, что человек, не может выполнять даже самые простые ежедневные задачи, визит к психотерапевту может стать очень актуальным.

Существенным минусом такой терапии является лишь устранение симптомов, а не проработка основных причин, приведших к депрессии. Это значит, что в течении жизни душевный недуг может возвращаться вновь и вновь, т.к. психика требует разрешения внутреннего конфликта, а не сглаживания острых переживаний, им вызванных.

В этой связи имеет смысл обращаться к психологам, которые помогут найти «корень» проблемы, и с помощью психотерапии свести к минимуму интенсивность негативных переживаний, а также помочь сформировать новые, более здоровые, паттерны поведения и установки, согласно которым будет жить человек. Благодаря этой, часто продолжительной, но тщательной и детальной проработке деструктивных механизмов, клиент имеет возможность справиться с проблемами и больше никогда не возвращаться к ним.

Психологическая помощь при осенней депрессии

Для достижения наилучших результатов при борьбе с сезонными депрессивными состояниями специалист использует самые разнообразные, но непременно проверенные и высокоэффективные методики:

  • индивидуальные консультации;
  • групповые тренинги;
  • различные техники релаксации, аутотренинги и т.д.

Существует большое количество видов психотерапии. Психологи часто обладают знаниями и солидным опытом по нескольким направлениям и умело применяют их в работе с клиентами. В течение нескольких первых встреч специалист формирует стратегию работы с обратившимся к нему человеком. Содержание программы – это зона ответственности и контроля психолога, клиент в эти подробности в большинстве случаев не посвящается. Психолог обычно предлагает обговорить количество встреч в неделю или в месяц. Регулярность консультаций является немаловажным условием для продуктивной работы.

В ходе терапевтических сессий, шаг за шагом клиент в сопровождении специалиста встречается с травмирующими переживаниями прошлого и сопутствующими им чувствами, проживает их и отпускает, так боль постепенно отпускает, сменяясь душевной гармонией и покоем.

Этот путь более долгий и кропотливый, нежели тот, что предложит психотерапевт. Но преимущество в том, что проходить его не нужно в одиночку – клиента (раздраженного, ненавидящего всех вокруг, растерянного, испуганного – абсолютно любого) будет сопровождать психолог, а изменения в результате такой терапии будут продолжительными и очень заметными, в хорошем смысле этого слова.

Рекомендуем прочитать

Наш психологический центр является базой педагогической и производственной практики студентов факультетов психологии МГУ им. М.В.Ломоносова, МГППУ и Первого мед.университета им. Сеченова.

image description МГУ им. Ломоносова
image description Московский городской психолого-педагогический университет
image description Первый мед. Университет им. Сеченова
×
Задать вопрос

Если Вы оставите почту или телефон, мы сможем ответить Вам быстрее.

Нажимая на кнопку "Задать вопрос", я даю согласие на обработку персональных данных.

×
Заказать обратный звонок

×
Запись на приём

Нажимая на кнопку "Записаться на прием", я даю согласие на обработку персональных данных.

×
Оставить отзыв

×
Заказать книгу

Нажимая на кнопку "Заказать", я даю согласие на обработку персональных данных.