Сайт использует куки-файлы и собирает статистические данные в соответствии с Политикой обработки персональных данных. Используя сайт, вы соглашаетесь с условиями данной Политики.

image description метро Красные Ворота
Малый Харитоньевский переулок, д.7, стр.4
на карте
8 (495) 628-24-25 8 (925) 393-37-52 8 (925) 391-97-00 с 10:00 до 22:00 без выходных

Кризис среднего возраста

«В моей жизни происходит что-то непонятное. Я чувствую, что живу неправильно и всю сознательную жизнь занимаюсь не тем, чем нужно». Так часто начинают свое общение с психологом клиенты, вступившие в непростую фазу, которую специалисты называют «кризисом среднего возраста». Многие женщины встречаются с такой проблемой уже в 30-35 лет, у мужчин подобные состояния приходится на 40-45 лет. В первую очередь такая разница связана с тем, что для женщины «кризис среднего возраста» бывает связан преимущественно с ролью матери и с внешней привлекательностью для представителей противоположного пола. Для мужчин в центре кризисных процессов, как правило, находится сексуальная активность.

Как распознать проблему?

Чем раньше вы сможете признаться самому себе в том, что «кризис» начался, тем более эффективной и быстрой будет работа с ним. Не пытайтесь справиться с кризисными явлениями самостоятельно, стоит как можно скорее обратиться к психологу, чтобы ситуация не усугубилась.

Итак, выявляем проблему. То, что у вас «кризис среднего возраста», можно определить по следующим явлениям и состояниям:

  • внезапно и беспочвенно начавшаяся депрессия;
  • постоянная жалость к себе;
  • ощущение отсутствия смысла в жизни;
  • разочарованность (не тот выбор профессии, спутника жизни и т.д.);
  • чувство подавленности;
  • желание оставить привычный образ жизни, бросить работу, уйти из семьи;
  • или, напротив, сомнения в правильности каждого шага, боязнь перемен, несмотря на неудовлетворенность сложившейся ситуацией.

Распространенные негативные мысли, характерные для этого периода:

  • «Не покидает чувство, словно постоянно топчешься на месте».
  • «Больше нет того драйва, который раньше был в жизни».
  • «Построила блестящую карьеру, хорошо зарабатываю. Но есть ощущение, словно вся жизнь – заданная колея. Ума не приложу, как из нее выбраться».
  • «Дети подросли, я оглянулась назад и поняла, что много лет жила, как белка в колесе, не получая удовольствие от того, что делала».

Специалисты часто говорят о том, что кризис среднего возраста связан с нереализованными амбициями человека. Сколько родил детей? Какой доход имеет? Какую купил квартиру, автомобиль? Какая семья, профессиональные достижения. В юности каждый выстраивает для себя «идеальную» жизнь через 5, 10, 15 лет: высокий доход, дружная семья, интересное хобби и т.д. И если что-то складывается не так, как представлялось, «кризис среднего возраста» проходит наиболее остро.

Негатив в голове становится причиной множества отрицательных переживаний. Человек начинает перманентно испытывать стыд, вину, страхи, одиночество, отчаянье. Со всем этим «богатством» бывает сложно справиться самому, и в этом нет ничего предосудительного. Люди c разным уровня достатка, в независимости от социального или семейного статуса, которые сложно переживают кризис среднего возраста, отправляются в кабинеты психологов. И в подавляющем большинстве случаев значительно выигрывают от принятия этого решения.

Чем может помочь психолог?

Консультация опытного специалиста – это способ понять причины наступившего «кризиса» и максимально безболезненно его преодолеть. В работе психолог использует целый спектр проверенных техник и методик.

Комплексный подход дает возможность:

  • осознать причину негативного состояния;
  • расстаться с несбывшимися мечтами и амбициями;
  • простить себя за «несостоятельность» в чем-либо и признать имеющиеся достижения;
  • пережить период «осознания нового себя»;
  • сформировать новые цели и желания;
  • выявить, на какие ресурсы стоит опираться в достижении новых целей.

Очень важно, чтобы результатом работы с психологом стало появление новых, вполне конкретных планов: поменять род деятельности или место работы, переехать в другой город или найти новое хобби. Не стоит бояться перемен – очень часто после взаимодействия с опытными специалистами психологических центров клиенты признаются: их жизнь полностью поменялась, стала интересной, яркой и наполненной смыслом. А это, согласитесь, самое важное.

Рекомендуем прочитать

Наш психологический центр является базой педагогической и производственной практики студентов факультетов психологии МГУ им. М.В.Ломоносова, МГППУ и Первого мед.университета им. Сеченова.

image description МГУ им. Ломоносова
image description Московский городской психолого-педагогический университет
image description Первый мед. Университет им. Сеченова
×
Задать вопрос

Если Вы оставите почту или телефон, мы сможем ответить Вам быстрее.

Нажимая на кнопку "Задать вопрос", я даю согласие на обработку персональных данных.

×
Заказать обратный звонок

×
Запись на приём

Нажимая на кнопку "Записаться на прием", я даю согласие на обработку персональных данных.

×
Оставить отзыв

×
Заказать книгу

Нажимая на кнопку "Заказать", я даю согласие на обработку персональных данных.