Детский и подростковый психолог
Генеральный директор Психологического центра «Квартет». Кандидат психологических наук, доцент МГМУ им. И.М. Сеченова.
Ваш «Квартет».
Продолжительное физическое, эмоциональное или интеллектуальное перенапряжение приводит к истощению внутренних ресурсов, которому сопутствует апатия и опустошенность. Признаки душевной усталости похожи на симптомы депрессии. Так же, как и в случаях с депрессивными состояниями, при душевной усталости теряется интерес к жизни, тускнеет позитивность, исчезает энергия. Без своевременной помощи психолога, такое состояние рискует превратить вашу жизнь в вязкое, унылое болото.
Самое неприятное состоит в том, что душевная усталость способна накапливаться практически незаметно, под воздействием различных внешних факторов. Постепенно, не отдавая себе в том отчета, человек опускается все ниже по эмоциональной шкале и в результате оказывается в аморфном ментальном состоянии. Выйти из которого без посторонней помощи, очень сложно.
Признаки душевной усталости:
При наличии трех и более из вышеперечисленных признаков, следует серьезно задуматься о полноценном и продолжительном отдыхе. Отключить телефон, чаще бывать на природе, заниматься медитациями, общаться с приятными людьми, уделять время своим интересам. Также нужно постараться избегать негативных мыслей и перестать себя критиковать. Важно освободиться от раздражающих факторов, прислушаться к внутренним потребностям, сосредоточиться на позитивных событиях. Если несмотря на все усилия, прилива созидательной энергии не ощущается, рекомендуется обратиться за помощью к заслуживающему доверия, опытному психологу.
Детский и подростковый психолог
Генеральный директор Психологического центра «Квартет». Кандидат психологических наук, доцент МГМУ им. И.М. Сеченова.
Психолог-консультант, психоаналитик
Заместитель Генерального директора Психологического центра «Квартет». Стаж работы более 30 лет.
Наш психологический центр является базой педагогической и производственной практики студентов факультетов психологии МГУ им. М.В.Ломоносова, МГППУ и Первого мед.университета им. Сеченова.